Come capire se mi sto allenando bene oppure no.
Se ci si allena fai da te, molte volte (e credetemi, capita a tutti) ci si chiede se effettivamente si sta svolgendo una allenamento...
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totalsportlab
- 8 set 2021
- 2 min
Quale tipologia di allenamento può farti migliorare le prestazioni?
Ben ritrovati. Oggi risponderò all'incognita che attanaglia tutti gli sportivi, agonisti e non. Ogni volta che mi ritrovo a conversare...
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Cesare Colombo
- 13 ago 2021
- 1 min
Come va fatta la settimana di scarico negli sport di endurance.
SETTIMANA DI SCARICO. NO, tranquilli non vi annoierò con la solita spiegazione del perché sia importante. Vorrei solo porre alla vostra...
6 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 29 lug 2021
- 3 min
GESTO TECNICO: Come migliorarlo e perché.
Ben tornati a parlare di sport. In questo articolo parlerò del gesto tecnico. Cosa vuol dire migliorare la tecnica del gesto atletico? A...
2 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 21 giu 2021
- 3 min
STRETCHING e RISCALDAMENTO: Come, quando e perché farli?
Persone neofite dello sport, gli stessi agonisti spesso si pongono questi due quesiti. C'è chi dice che non servono a nulla, c'è chi...
7 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 12 mag 2021
- 2 min
Fastidi fisici: solo pippe mentali, o veri infortuni?
A chi non è capitato di svegliarsi un mattino con quel dolorino che poi lo tormenta per tutta la giornata. Oppure nel bel mezzo di un...
5 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 5 mag 2021
- 2 min
Cosa stai sbagliando nel tuo sport?
Eccoci ritrovati a parlare di allenamento. Nell'appuntamento odierno parleremo degli errori più comuni che si commettono durante...
2 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 16 apr 2021
- 2 min
Cross-training: quali sport puoi fare simile al tuo
Ciao a tutti, oggi parliamo di cross-training. Attenti, vi vedo! State pensando al cross-fit, ma no non c'entra nulla o meglio non come...
7 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 31 mar 2021
- 2 min
Home-workout: cosa serve per allenarsi a casa.
Parliamo spesso di home-workout, di quali componenti allenare, su cosa focalizzarci negli allenamenti. Ma cosa dobbiamo avere in casa per...
4 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 20 mar 2021
- 2 min
Come non perdere la condizione fisica in quarantena.
In un clima di incertezza come quello in cui stiamo vivendo è chiaro che molti atleti si sentono spaesati. Le date delle competizioni...
9 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 5 feb 2021
- 3 min
L'importanza del preparatore atletico
Ben ritrovati, in quest'articolo vorrei parlare di un argomento che potrebbe sembrare banale di primo sguardo ma che non lo è affatto....
5 visualizzazioni0 commenti
Cesare Colombo
- 22 gen 2021
- 2 min
Allenarsi a casa serve davvero, adesso?
In questo triste momento della storia moderna molte categorie di sportivi si trovano fortemente penalizzate dalle restrizioni di...
6 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 14 gen 2021
- 2 min
COME RICOMINCIARE AD ALLENARSI DOPO UNO STOP
Ciao a tutti, oggi parliamo della ripresa di un programma di allenamento abbandonato causa stop. Come riprendere? Per prima cosa dobbiamo...
7 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 28 dic 2020
- 1 min
Da domani inizio ad allenarmi; o forse no!
"Domani inizio ad allenarmi!!" Oppure: "Anno nuovo, vita nuova. Mi rimetto in forma". Siamo onesti, tutti noi abbiamo fatto propositi di...
6 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 10 dic 2020
- 2 min
SPORT e RELAZIONI
In questo articolo parlerò di come lo sport si intrecci con le relazioni interpersonali. Chiaramente specifico che baserò queste...
6 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 3 dic 2020
- 1 min
Trovare il tempo per allenarsi
Quando si parla di attività sportiva o motoria gran parte delle persone sedentarie con cui mi trovo ad interagire sfoderano la scusa...
4 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 26 nov 2020
- 2 min
I limiti nello sport
A primo impatto potrebbe risultare banale questo argomento nel campo dell'attività sportiva. I progressi nell'attività sportiva sono essi...
0 visualizzazioni0 commenti
totalsportlab
- 18 nov 2020
- 2 min
Come allenarsi a casa e avere un fisico da urlo (Home workout)
Purtroppo è di nuovo ora di parlare di allenamento in casa. Le palestre/centri fitness hanno chiuso e bisogna arrangiarsi in casa. In...
10 visualizzazioni0 commenti
Cesare Colombo
- 28 ott 2020
- 2 min
Stretching. Si o No?
STRETCHING. SÌ O NO? Vediamo cosa dice la scienza. Vi sono diversi studi e vanno tutti nella stessa direzione per questo ne andrò a...
3 visualizzazioni0 commenti
Cesare Colombo
- 21 ott 2020
- 5 min
Come approcciarsi allo sport
VANTAGGI GENERALI L'esercizio fisico lo possiamo dividere in due macro categorie ANAEROBICO (lattacido o alattacido) e AEROBICO. Il primo...
6 visualizzazioni0 commenti
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