Nutrizione e longevità, riconsiderare l'alimentazione per vivere più a lungo.
Di Dott.ssa Federica Soldi Sappiamo che con l’aumentare dell’età, ahimè, aumenta il rischio di molte patologie, come patologie...
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Federica Soldi
- 13 ott 2021
- 3 min
COMPOSIZIONE CORPOREA NEGLI ATLETI OLIMPIONICI
Nello scorso articolo avete letto quali sono alcune delle abitudini alimentari di alcuni atleti in base alla disciplina praticata. Oggi,...
7 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 17 set 2021
- 7 min
Ecco cosa mangiano gli atleti olimpionici.
L’alimentazione gioca per tutti un ruolo essenziale e, se è vero che ogni sport ha le sue peculiarità, per tutti pollo&tacchino si...
8 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 9 ago 2021
- 2 min
3 ricette estive per restare freschi e in forma
Estate e dieta Spesso nel periodo più caldo dell’anno si incontrano alcune difficoltà molto comuni: diventa più difficoltoso mangiare...
3 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 20 lug 2021
- 3 min
Che cos'è e come funziona lo scarico dei liquidi nel taglio del peso dell'atleta?
Negli sport in cui é necessario rientrare in categorie di peso la tecnica dello “scarico dei liquidi”, così come molte altre tecniche per...
7 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 5 lug 2021
- 2 min
Perché essere ben idratati é così importante?
L’acqua rappresenta il più importante elemento inorganico negli esseri viventi. Costituisce il mezzo solvente per le sostanze...
4 visualizzazioni0 commenti
Federico Ravedoni
- 14 giu 2021
- 2 min
Come si gestisce il peso in off-season?
Gestire il peso on off-season per uno sportivo é un elemento molto importante e a volte sottovalutato, perché più difficile tornare nella...
4 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 28 mag 2021
- 2 min
Perché diversificare la tua alimentazione?
Perché é così importante assumere diverse tipologie di alimenti nella nostra routine giornaliera e settimanale? Perché dobbiamo evitare...
4 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 21 mag 2021
- 3 min
Alimentazione: di cosa ha bisogno qualsiasi atleta?
Di cosa ha bisogno un atleta dal punto di vista nutrizionale? Le risposte in realtà sono meno di quello che si crede, sono quelle davvero...
9 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 28 apr 2021
- 3 min
Perché hai bisogno di una dieta proprio adesso?
E' possibile migliorare la propria composizione corporea (avere una percentuale di grasso e di massa muscolare ottimale) senza seguire...
12 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 14 apr 2021
- 2 min
Alimentarsi contro il COVID-19
E' davvero possibile attuare delle strategie nutrizionali che consentano di prevenire o aiutare nella cura del COVID-19? Nell'articolo di...
3 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 24 mar 2021
- 2 min
Ricette healty in zona rossa
Per alcune settimane siamo di nuovo in zona rossa e questo significa maggiore difficoltà nell'attenersi al proprio programma nutrizionale...
8 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 12 mar 2021
- 3 min
Donne, dieta ed errori
Questa settimana inizia con la nostra festa, la Festa della Donna. Perciò desidero dedicare questo articolo a noi donne, e in particolare...
3 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 30 gen 2021
- 2 min
Perché non riesco a seguire la dieta?
Credo che le motivazioni alla base di ciò sia molte e differenti e vorrei riportarvene alcune, fornendovi alcuni consigli al riguardo....
5 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 11 gen 2021
- 2 min
Ripartire da zero: la reverse diet.
Una delle maggiori difficoltà di chi si mette a dieta é quella di continuare a seguire il programma alimentare anche quando si é...
7 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 22 dic 2020
- 2 min
Basta essere a dieta, mangia di più.
Quando ci mettiamo a dieta prima o poi andiamo incontro ad una fase di stallo, ovvero ad una fase in cui, pur rimanendo in ipocalorica e...
4 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 14 dic 2020
- 2 min
Cosa non regalare a Natale
Natale é la festività in cui ci si scambia e regala moltissimo cibo e leccornie di ogni tipo. Da nutrizionista vorrei però lasciarvi,...
8 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 7 dic 2020
- 2 min
Dieta e famiglia: come gestire cibo e relazioni
Seguire un programma alimentare é difficile: bisogna imparare a ridurre le porzioni di cibo, a gestire la fame, e spesso bisogna anche...
8 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 23 nov 2020
- 2 min
Siamo fatti per ingrassare
Quante volte hai superato i limiti e hai ingerito più cibo del dovuto? Quante volte hai mangiato quantità di cibo tali da procurarti...
3 visualizzazioni0 commenti
Federica Soldi
- 19 nov 2020
- 2 min
Come mangiare sano in smartworking o studiando da casa?
A causa del nuovo lockdown ognuno di noi si trova sempre più di frequente a svolgere le proprie attività di studio o lavoro a casa....
5 visualizzazioni0 commenti
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